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拓展项目空中断桥

文章出处:武汉拓展训练 │ 网站编辑:诚智拓展 │ 发表时间:2018-01-05 14:18

拓展项目空中断桥
项目名称:空中断桥、高空断桥
项目简介:
所有学员在有保护的情况下,依次爬上断桥,完成两次跨步跳间距1.2米(跳过去、跳回来)视为成功
项目类型:个人挑战项目
场地要求:高空组合架
项目道具:动力绳、主锁、8字环、半身式保护衣、安全帽
人数要求:人数不限
项目规则

  所有学员在有保护的情况下,依次爬上断桥,完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。

  1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器),在指定人员做好安全检查工作后方可上升。

  2.在断桥上起跳前,学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿,然后抬头,将保护绳甩向前方,起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳,但不推荐)。

  3.跳跃断桥动作三禁止:第一,严禁助跑和跨;第二,严禁双脚跳;第三,严禁单脚跳。

  4.学员上断桥之前,应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部,整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。

  5.项目进行期间,其他队员应关注上方的队友。
图片视频
空中断桥、高空断桥 空中断桥、高空断桥
 
注意事项

  1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法,进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发,有长发者应将长发束入盔内,头发特别长的应放入衣服内)。

  2.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次,熟悉动作要领,大致并了解自己能跳的距离。

  3.教师与学员一样,一旦上桥,任何活动都必须在有保护的状态下进行。

  4.关注学员情绪——特别是一上来就很紧张的学员,让其进行深呼吸,给予足够的鼓励。

  5.教师应有耐心,控制自身情绪。

项目目的

  1.“断桥一小步,人生一大步。”自我突破,挑战自我,超越心理障碍,全力以赴,克服队员的畏难情绪。

  2.同样的项目在地面完成是容易的,但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目,增进员工的适应性。

  3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。

  4.以积极的心态去争取和获得机会。

  5.认知心态对行动的影响,学习缓解心理压力。

指导与实施

  1.召集学员介绍项目名称,要求每个学生都能成功跳跃。

  2.讲解保护器械的正确使用方法。

  3.要求全体学员完成,跃出前要将起跳绳探出脚尖,先将保护绳向前打,然后再跃出,跳跃时不允许抓前面的保护绳索。

  4.学员到桥上先站稳,然后由教师为其加上保护绳索,再摘去上升器铁索。

  5.全体学员给准备跳跃的学生加油。

  分享要点

  1.成功跳跃后,你的直接感受是什么?

  2.跨之前和跨之后的心态有何不同?

  3.有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?

心得体会
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