初中生野外拓展训练方案

文章出处:武汉拓展训练 │ 网站编辑:诚智拓展 │ 发表时间:2018-08-02 13:43

  如何加强学生的素质教育,培养具有创新精神和实践能力的复合型的护理人才,是一项具有深远意义的重大课题。下面是小编整理的初中生野外拓展训练方案。具体情况如下:

  活动目的:

  1、人际沟通技巧,理解,策划,组织,管理能力,公众演说技巧

  2、创新思维及团队合作精神,社会责任感,积极参与公益活动

  3、培养孩子的责任心,自信心,学会关爱他人、关爱社会,敢于挑战自我

  4、锻炼孩子的学习能力、社交能力、应变能力和表达能力。

  08:30-09:30驱车前往基地

  09:30-10:30热身活动、团队建设

  快速打破隔阂,初步形成团队氛围,打造团队精神

  10:30-12:00挑战180秒

  12:00-13:30午餐时间

  13:30-15:00信任背摔

  15:00-16:30盲人方阵

  16:30-17:00总结拓展心得

  17:00返程满载而归

初中生野外拓展训练方案

  游戏名称:挑战180秒

  ▲游戏目的:团队中的每个人都各有所长,要在游戏中赢得效率和胜利就必须充分发挥、运用各自的优势。

  ▲游戏规则:游戏设有三道关卡,分别为转呼啦圈、跳绳、踢毽子。当第一个转呼啦圈的队友完成20个的时候,第二个跳绳的才能进行,此时转呼啦圈还要继续进行;当第二个跳绳的跳到20下时,第三个踢毽子的才能进行,同样转呼啦圈和跳绳的也要同时进行,当踢毽子的完成了10个的时候游戏才算完成。而在游戏过程中,如果有一个环节失败,比如呼啦圈掉下,或绳子停下,毽子掉地,游戏要从第一关卡从新开始。每组要在限定的3分钟内完成比赛,否则也算闯关失败。

  按游戏完成的时间评出一至六名,时间最短的为第一名,其次的为第二名,以此类推。第一名得6分,第二名得5分,以此类推,第六名得1分。闯关失败只得1分。

  游戏名称:信任背摔

  项目准备:

  1. 绑手带(每队1个)。

  2. 背摔台(临时场地需要搭建,保证高度在1.5m)。

  游戏类型:个人心理挑战与团队合作项目

  游戏目标:

  要求每一位队员轮流站在背摔台上,背对着大家,身体笔直地倒下,其他队员在台下把他接住,并安全放到地面。

  规则及注意事项:

  强调:背摔是体验式游戏中较危险的项目之一,一定按照游戏规则和要点执行。

极速180秒

  A、背摔人员的动作要求:

  1. 双臂向前伸直,掌心向下;双手体前交叉,十指交叉握紧,腕关节向内翻转;双臂紧贴胸口,两臂肘向里收紧,同时用捆手带绑住腕关节。

  2. 站在背摔台上时,脚后跟出台 2 厘米左右。

  3. 膝关节伸直,不要收腹、团身,不用力蹬板,保证身体笔直的倒下去,倒下时,两脚并拢,不要抬小腿。严禁竖直跳下。(防止打到下面队员脸部,同时嘱咐最近的两位队员集中注意力)。

  4. 遵循呼应原则:准备好后,大声问下面的保护队员“准备好了吗?”,听到呼应“准备好了”之后,大声数“1、2、3”后,果断地倒下。保护队员接背摔队员时,先放脚,再把上身扶正,让他站稳后才可以松手。(不要开玩笑,人未站稳不得放手!)

  B、台下保护队员要求:

  1. 组合要求: 要求身高、力量相仿的学员两两一组,从背摔台向外面对面、肩靠肩排成两排;

  2. 动作要求: 弓:各组合都伸出右脚(或同侧脚伸出),弓箭步站立,脚弓相对,脚的内侧相贴,膝关节内侧相贴,避免膝盖相抵;

  直:腰背挺直,后腿绷直。

  弯:两臂平举,肘部微曲。掌心向上,五指并拢。

  叉:面对面的两个人的手臂交错平行,手背搭在对面人的肩胛骨和上臂上。膝关节交叉,脚交叉。

  靠:组合内的两人靠近,组合间肩膀靠紧。每一组学员应站稳身体,用肩膀顶住队伍向外的冲力。

  头部:上体后仰,目光集中在背摔队员的背部,注意其倒下来的方向,适当调整,调整时要整队身体前后平移。

  游戏名称:盲人方阵

  游戏目标:在规定的时间内利用提供的工具(绳子)做成一个面积尽量最大的正方形,并且所有队员相对均匀的分布在正方形的四条边上。

  游戏规则及注意事项:

  1. 整个游戏进行的过程中不得摘眼罩或偷看;

  2. 服从裁判口令。

  游戏流程:

  1. 游戏场地要考察,避免风险,密切注意队员的状况:避免走到危险的地方、摔坏或者中暑。

  2. 眼罩的正确使用,嘱咐队员:“请大家不要偷看,否则这个游戏就失去意义了。” 委婉巧妙地警告偷看的人员(不要干仗,哈哈哈)。

  3. 发绳子,把绳子轻轻地给一个不爱说话的人。

  4. 设置困难,解开或系上绳节。

  5. 游戏结束前, 要求裁判征得所有队员的同意,裁判才可同意学员把绳子放在地上,可用脚踩住,摘去眼罩。

  6. 提醒队员注意摘眼罩要慢:低头, 用手捂眼, 摘眼罩,手逐渐留缝, 慢慢睁开眼睛, 手慢慢移开。

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