兔子舞热身活动小游戏

　　兔子舞是大家都了解的一种娱乐活动，也是培训师在拓展破冰时经常用到的，它重在参与者的协调配合。做这个活动，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及幸彼此的了解，同时提高沟通与合作的的能力。

　　兔子舞游戏概述：

　　这是一个全体放松、培养团队合作的游戏，可用于晚会、晨会与拓展破冰热身环节等。

　　兔子舞游戏步骤：

　　1.本游戏适用于15人以上;

　　2.让所有学员组成一个小队，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上;

　　3.培训者站在一边为他们发号施令：左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下，统一听从指挥者的节拍。

　　兔子舞相关讨论:

　　1.在活动期间，会不会出现步调不一致的地方?为什么会出现这种情况?

　　2.游戏进行到后面阶段，这种情况是否有所改进?采用什么方式去解决问题?

　　兔子舞游戏总结:

　　1.活动一开始的时候是由拓展培训者发号施令，随着活动的推进，拓展培训者可以将这个任务交给某个学员，让他左右大家的步伐。这样会增加活动的难度，因为培训者站在旁观者的角度有利于把握全局，当这个任务转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助学员体会协调与合作的重要性。

　　2.除了领导者需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅要注意倾听培训者的命令，还要关注学员的配合的能力，以免学员受伤。一个人的专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。因此，作为培训者，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒学员，以保持整个团队的游活动果。

　　首先，培训师要求参加拓展训练的全体学员同向围成一个圆圈，后方学员将双臂搭于前方学员的双肩上，紧接着开始做热身运动，先做头部和颈肩活动，再扭腰、侧踢腿，将身体彻底活动开，这样的破冰活动有助于后面的拓展训练的进行，可以避免学员受伤的同时，也更好地促进了学员们的活跃性。

　　由培训师示范兔子舞的基本动作，全体学员模仿，可以根据自己的创新进行不同搭配，配上合适的音乐搭配效果会更好。每个动作搭配口令，比如“左左右右”、“左右左右前前后”、“左(停顿)-右(停顿)”等，学员需要根据培训师的口令跳动。

　　在做兔子舞的过程中要求学员的动作整齐划一，后方学员手臂不能从前方学员肩部脱落。对于未按照口令跳动和手臂脱落的学员，略施惩罚。提高难度，全体的右手从自己左臂腋下穿过，握住后方学员的左手，开始跳舞。进一步加大难度，全体学员向外跨半步，即拉大圆圈，俯身，全体学员右手从自己胯下穿过，握住后方学员的左手，开始跳舞。有以下几点需要注意的，颈椎、肩膀和腰背有伤病的学员，尽量不要参加此游戏;前后学员的高矮落差不能过大;踢腿活动时，不要踢到他人;难度加大时，注意不要拉伤关节等部位。

　　作为破冰游戏，成员的参与度越高，一天的拓展训练才能达到预期的效果。因此在进行兔子舞的环节中培训师更加要注意到学员们是否完全融入进来。兔子舞这个项目考验的是团队间成员们之间的默契配合能力和动作协作能力。

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